葉酸 屬于維生素一族~對于皮膚和腸道抵抗力有幫助 來源 胡蘿卜，動物肝臟 建議 可以通過吃雞肝和胡蘿卜補充

    泛酸 對于維生素A有輔助作用，主要作用是提高皮膚抵抗力，阿富汗毛稀經常是因為缺少泛酸導致。

    胡蘿卜素 葉黃素：胡蘿卜是很好的此二營養(yǎng)提供者，對于新陳代謝有幫助，影響腸道對于營養(yǎng)的吸收。

    碘 增進蛋白質合成；活化100多種酶；調節(jié)能量轉換；加速生長發(fā)育，主要存在于海魚海帶中。

    鐵 增進造血，主要存在于肉類，蛋類和動物肝臟中。

    銅 增強抗病能力，主要存在于動物肝臟中。

    鋅 幫手多種酶的生產；幫手生長發(fā)育；增強創(chuàng)傷組織再生能力；增加抵抗力；主要存在于動物肝臟，魚中。

    硒 幫手血液系統(tǒng)運作，提高血液系統(tǒng)免疫力，主要存在于海產品中。

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